¿Conocías el SIBO ?🦠😱

Si estás presentando alguna hinchazón, gases o dolor abdominal constante… Esto podría ser algo más que una molestia pasajera… ¡Podría ser SIBO! 🚨👩‍⚕️

SIBO es el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, y puede afectar mucho tu bienestar si no se detecta a tiempo. 🙅‍♂️

La prevención es clave 🔑: realiza tus exámenes regularmente para evitar complicaciones. Tu salud no espera, ¡toma acción hoy! 💪🌱

Escribe SIBO en los comentarios y te haremos llegar todos los detalles que debes saber de esta enfermedad 🦠

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¡No te automediques! Informate, prioriza tener una dieta balanceada⚖️🍏

Y si quieres profundizar consulta con un profesional.

Te dejo las otras 5 vitaminas que solemos tener en deficit para que no dejes de consumir los alimentos que las contienen. 💪

👁️ Vitamina A: Importante para la visión, el sistema inmunológico y la salud de la piel.
Encuéntrala en: Zanahorias, batatas, espinacas, productos lácteos.

🧠 Vitamina B6: Contribuye al metabolismo de proteínas y la producción de neurotransmisores.
Encuéntrala en: Pescado, hígado, patatas, plátanos, cereales fortificados.

🍊 Vitamina C: Antioxidante que favorece la cicatrización y la salud del sistema inmunológico.
Encuéntrala en: Frutas cítricas, fresas, pimientos, brócoli.

🫒 Vitamina E: Antioxidante que protege las células del daño.
Encuéntrala en: Nueces, semillas, aceites vegetales como el aceite de girasol y de oliva.

🧬 Ácido Fólico (Vitamina B9): Es crucial para la formación de ADN y es especialmente importante durante el embarazo.
Encuéntrala en: Vegetales de hojas verdes, cítricos, frijoles, cereales fortificados.

Comer bien es el primer hábito de salud preventiva 💪

¡Tu alimentación impacta a tu salud mas de lo que piensas! 🍽️

📚Un estudio de la universidad Loma Linda University, en California, realizado con más de 50,000 personas, descubrió que el horario en el que comes puede ser clave para bajar tu IMC (indice de masa corporal). Según el estudio, priorizar el desayuno y el almuerzo, puede hacer una gran diferencia.

✋🏻Recuerda que este es un estudio de muchos, y todos los cuerpos son distintos, por lo que no hay una regla exacta general.

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